水中歩行で劇的な効果が見込める筋肉の使い方！高齢者はどうなの？
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水中歩行は思いのほか、筋力を使う。 カモジーは1週間に一度温泉に行きます。 そこはかけ流しを含めて１１の浴槽があるのですが、その中に水中歩行用のものがあります。 何年も通っていたのですが、一度も入ったことはなかったのです […]
「高齢者」の記事一覧
正座椅子の作り方。簡単に安価に作れます！
急に慣れない正座をすることになって、しびれて立てなくなったり、ボテコケたりして、恥ずかしい思いをした経験はありませんか？ 正座椅子は普通は、正座はできるんだけど、正座に慣れていない人の痺れ防止あるいは軽減のために使われる […]
高齢者の無理のない安全な筋トレの方法は？
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この齢になってくると、大きいサイズや重いものは、持ち上げられなくなって、段々と大きいものは作れなくなってきます。筋力が弱ってくるんですね。 工房の中にある鉄棒にぶら下がって、懸垂をやってみることにしました。一回もできませ […]